早年经历
1995年9月23日，林小宅出生于广东省。她曾因在社交网站上分享自己的生活日常，渐渐积累粉丝，获得了一定关注度，因此她的写真曾经在网络上有了一定范围的传播度，之后她开始做网拍模特，也开了自己的网店
。2017年11月7日，她出版了个人首本图文随笔集《我和时光在一起》。
演艺经历
2020年1月，林小宅参加了爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》
；2月1日，林小宅与《青春有你第二季》节目的全体训练生共同演唱的公益歌曲《让世界充满爱》和MV在全网发行
；3月18日，林小宅参与演唱的歌曲《YES!OK!》在全网发布，该曲是《青春有你第二季》节目的主题曲
；随后，她在《青春有你第二季》节目中与张楚寒、傅如乔、蔡卓宜等训练生共同表演了歌曲《敲敲》；7月，参与腾讯视频明星竞技体育赛事第三届《超新星运动会》
，后因行程冲突没有参加直播比赛
；7月11日，以运动助理身份加盟湖南卫视综艺《运动吧少年》
；8月30日，参加2020QQ名人赛
；9月28日，发布与草鱼合作的歌曲《Time2wake-up》；9月29日，参与综艺节目《奋斗吧！主播》
。
2021年3月，加盟北京卫视艺人跨界浸入式情景喜剧秀《跨界喜剧王第五季》，担任跨界表演嘉宾
。
2022年2月1日，参演由韩冠华执导的动作电影《极地追击》在腾讯视频播出
。
个人生活
2020年6月25日，林小宅宣布已经和交往七年的男友“肚子”和平分手
；7月12日，林小宅与梁继远的恋情曝光；7月13日，林小宅与其工作室发文，称林小宅与梁继远是在上一段恋情分手后交往的，两人于综艺节目录制相识，在梁继远的追求下双方开始尝试交往，但已分开
。
社会活动
2020年2月1日，林小宅与爱奇艺女团青春成长节目《青春有你第二季》全体训练生共唱的公益歌曲《让世界充满爱》在全网发布，为祖国加油，向全国的医务人员致敬
。
2021年7月，林小宅为河南暴雨灾情捐款二十万元人民币
。
人物评价
林小宅就像是一个邻家女孩，她的长相让人感觉很舒服
，她的身材高高瘦瘦，五官精致又不浮夸
，且拥有让人羡慕的好皮肤
，非常水嫩，浑身散发出一股清纯明艳的少女感
。她给人以一种轻巧可爱的印象，总是元气满满，还拥有甜美的笑容和软糯的声线
。她在《青春有你第二季》中的初舞台表演可爱洋溢，对于导师提问的回答也十分真诚
。（新浪网娱乐、凤凰网时尚、网易娱乐综合评）
日系清新风格的她十分清纯可爱，头戴短假发的她更是娇俏可人
。而变成泡面头的她仍不失少女感，少女色腮红映衬得十分清纯可人
。身穿比基尼的她非常性感，拥有逆天长腿
。身穿背心，打扮清凉的她，面对镜头尽显鬼马少女本色
。而风格百变的妆容，彰显了她独有的时髦态度。淡妆素裹的她拥有通透气质。她浓烈的热带色彩妆面结合缤纷的花样背景，又展现出了更加摩登俏皮的模样
。（贵阳网、新浪网、凤凰网时尚综合评）
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